是时候说出心底的秘密了吗？

Steve发布于 2014/2/20 10:05:44 | 15090 次阅读　　[大][中][小]

文章来源：华尔街日报中文网 关键词：心理 心底的秘密

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你能保守秘密吗？

当然可以——如果秘密是关于自己的话。传播学研究人员表示，几乎每个人——超过95%的人——都有关于自己的一件事或一点信息瞒着别人。（专家说，还有5%的人说自己没有，那可能是在说谎。）很多人都纠结于是否要把秘密告诉别人，以及何时以何种方式告诉别人。

大多数这种秘密连小报的头条都上不了，但也并一定就是细小的琐事。研究人员说，一般人们的秘密涉及的话题要么是自己认为不体面，要么以为别人会觉得不体面。财务问题、婚外情、不良的卫生习惯、上瘾——这些都是常见的秘密。

开始写这篇专栏时，我有点担心。谁会愿意谈论秘密呢？结果发现，愿意谈的人很多。有关私人秘密的问题我收到了读者的很多回复，涉及未成年少女怀孕、20多年的婚外情、性虐待、心理健康和色情成瘾等话题。有些人会把工作中的秘密瞒着家里人好几十年，回复我的一个自称是“CIA特工”的读者就是这样。一个人告诉我他“被FBI追捕了七年（为了把貂从毛皮农场解救出来）”，于是有关自己的一切都不得不瞒着所有人。

劳拉·赫奇科克(Laura Hedgecock)的祖母把秘密带进了坟墓。赫奇科克是一位作家，家住密歇根州法明顿希尔斯(Farmington Hills)，她说她的祖母总是坚持说自己是个孤儿，母亲在她很小的时候就去世了，父亲不愿意抚养她。但在祖母95岁去世后，家里人通过宗谱搜索发现，她实际上由父亲抚养长大，并且有11个兄弟姐妹。

赫奇科克说，当她得知祖母的秘密时，她为自己的父亲感到很生气，他一直到去世都不知道自己的母亲有一个大家族。赫奇科克说：“它会折磨你，你会想知道发生了什么，还有她经历了些什么，让你很想知道自己错过了什么。”她也许永远不会知道祖母为什么会瞒着他们，但她猜测，在一个继母只比自己大三岁的大家族里长大肯定有很多痛苦的回忆。

专家说，我们往往会觉得秘密是见不得光的，但秘密也不全是负面的。有时我们保密是为了保护所爱的人或一段关系。我们跟不同的人保守秘密。有的秘密会瞒着家里人或其他人，有的秘密全家都知道并且齐心协力瞒着其他所有人。

在很多电影和电视剧中，秘密是引人入胜的情节推动器（《唐顿庄园》(Downton Abbey)的粉丝们，你们懂的）。但瞒着所爱的人会导致关系出现情感裂缝，会改变我们交流的方式。研究表明，有秘密瞒着配偶时，关系的满意度就会下降。对某个秘密考虑得越多，就越想公开这个秘密。

爱荷华大学(University of Iowa)研究秘密的传播学教授塔玛拉·阿菲菲(Tamara Afifi)说：“当我们有秘密并且反复想的时候，就会形成压力，身体就会不舒服。要让身体回到健康的状态，我们就需要把秘密公开或者不要让自己再纠结于这个秘密。”她说，研究人员称之为“发烧模式”(Fever Model)。

凤凰城(Phoenix)药物滥用顾问迈克·斯皮克曼(Mike Speakman)保守着一个有关复仇的秘密，直到他再也无法忍受为止。离婚几年后，他溜进了前妻的房子，拿走了在二人甜蜜时光时他送给她的一个贵重的卡奇纳玩偶(kachina doll)，然后扔进了附近的一条水渠中。他说：“我想在短期内这让我感觉好受了一些。”

不过随着时间的推移，他感觉到了内疚，特别是想到前妻或者看到两人孩子的时候。他担心这件事会对她产生的影响，也不知道玩偶成了什么样子。所以大约五年后，在和前妻参加一次家庭活动时，他说出了自己的所作所为。现年71岁的斯皮克曼回忆道：“她很震惊，也很生气，然后说了些‘那已经是很久以前的事了’之类的话。我觉得她很欣赏我的坦诚。”

如何判断是否应该公开秘密？专家说，要格外小心。如果公开秘密会伤害别人，不会有任何益处，那么就不应该公开。几十年前有过婚外情？如果已经过去很久，而且现在婚姻很幸福，那还是守口如瓶吧。
除非你有很好的治疗师，否则做决定得靠自己。阿菲菲博士说，要检查你的动机。是不是出于私心？有想卸掉包袱的欲望，或者觉得道德上有义务说出秘密，这些并不是给别人造成痛苦的足够好的理由。想想说出秘密会对对方产生什么影响，还有对双方关系以及其他人的影响。对长远的利益和眼前的弊端进行权衡。

阿菲菲博士说，人们透露秘密的方式通常有五种。当我们认为对方会是消极的反应时，我们会更有可能间接地暗示，比如通过第三方转达。我们可能会提前彩排，或者背地里希望秘密会泄露出去。有时我们会循序渐进地告诉对方，一开始只说出一部分以判断对方的反应。

我们可能会假设某种情形，比如“如果发生这种事……你会怎么想”，或者假装秘密是别人的，比如“我的同事约翰有一个秘密……”。有时我们会生气，等到气头上将秘密脱口而出，阿菲菲博士称之为“将计就计”战略。

还有就是最直接的方法：平静地说出来。得克萨斯大学奥斯汀分校(University of Texas at Austin)研究秘密的传播学教授安妮塔·万杰利斯蒂(Anita Vangelisti)说，很重要的一点是向对方解释为何要告诉他们这个秘密，比如“我告诉你这个秘密是因为我在乎我们的关系”，或者“我相信你会为我保密”。

万杰利斯蒂博士说，解释我们的动机“有助于减少说出秘密可能带来的压力、不确定感和焦虑”。

她说：“如果我们决定了要分享一个秘密，就需要在说出来后愿意倾听。”

Elizabeth Bernstein

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